Гребен курс – февруари/март 2020

Гребният курс се завръща в CrossFit Dream Skyler! Този път с истински шампион по гребане – Омар Хасанамер.

Омар е национален шампион по гребане на Египет и вече има завиден треньорски опит. Той има зад гърба си две поредни победи в националния шампионат на България на тренажор за жени като треньор (едната е Теди – прясна, прясна – честито!)

Ще проведем курс от 10 тренировки (понеделник и петък от 19:30), в който ще се преподават следните теми:

1. Какво е гребането?
2. Защо трябва да гребем?
3. Ползи от гребането
4. Техника от А до Я
5. Спомагателни упражнения и техника
6. Различни типове тренировки на тренажора – за сила, издръжливост, силова издръжливост
7. Как да се гребе при различни зададени задачи?
8. Как да гребем най-бързо и ефективно?
9. Тестове: 6000 м, 2000 м, 1000 м, 500 м, 100 калории, 50 калории

Местата са точно 10.

Кога: началото е на 24 февруари, понеделник
Къде: CrossFit Dream Skyler
Цена на модула: 160 лв.
С Мултиспорт/Содексо цената е 80 лв.

За записване: