Представяме ви една много бърза, лесна, вкусна и същевременно здравословна рецепта за домашен десерт. Идеален вариант за награда и възстановяване след тежка тренировка, а защо не и за едно вкусно начало на деня, като част от закуската 🙂
Продукти:
- 1 добре узряло авокадо
- 1 банан
- 2 с.л. какао на прах
- 1 с.л. мед
- 50 гр. орехи, бадеми или други сурови ядки по избор
По желание може да добавите и кокосови стърготини (около 2 с.л. са напълно достатъчни)
Рецептата:
Обелете и нарежете авокадото и банана на средно големи парчета. Пасирайте с пасатор или намачкайте с вилица, докато се получи гладко пюре. Добавете меда и какаото и разбъркайте добре. Ядките могат да бъдат едро смлени или нарязани на малки парченца. Добавете и тях, както и кокосовите стърготини, разбъркайте и оставете в хладилника за 30 мин.
Десертът съдържа доста прости въглехидрати, както и полезни мазнини. Все пак, консумирайте умерено 🙂
Да ви е сладко!
BG