CrossFit наистина се е превърнал в култ, към който все повече и повече хора се насочват. Когато обаче за пръв път стъпите в залата виждате абревиатури и акроними, които нищо не ви говорят. В редовете по-долу ще ви научим как да говорите правилно CrossFit.
AMRAP – As Many Reps As Possible. Максимален брой повторения за време, които трябва да се изпълнят в определен времеви период.
BOX – мястото където се провеждат тренировките. Характеризира се с огромно пространство, в което се помещават само екзистенциалните за кросфит неща – лостове за набирания, тежести, дъмбели, пудовки и т.н.
BP – Bench Press/Лежанка
BS – Back Squat/Заден клек
BW – Bodyweight/Тренировка със собствено тегло или движение
C&J – Clean and Jerk/Изтласкване
CLN – Clean/Обръщане
C2 – Concept 2/Гребни тренажори Concept 2
DL – Deadlift/Мъртва тяга
EMOM – Every Minute On the Minute/Трябва да направите определен брой повторения от дадено движение/я в началото на всяка минута
FS – Front Squat/Преден клек
The Games – Игрите/Става дума за CrossFit Games, които се провеждат ежегодно в щатите и са арена на най-добрите кросфитъри в света
The Girls – Момичетата/Отнася се за бенчмарк тренировки (такива, с които следим прогреса си), кръстени на жени – Fran, Cindy, Helen и т.н.
HRPU – Hand Release Push Up/Лицева опора с отлепяне на ръце в долна позиция
Hero WOD – Геройски тренировки/Кръстени на загинали военни и пожарникари. Тези тренировки се правят с цел почитане гибелта на загиналите.
KB – Kettlebell/Пудовка
К2Е – Knees to Elbows/Колене до Лакти
ME – Maximum Effort/Максимално усилие, което трябва да се извърши за време или определен брой повторения
MetCon – Metabolic Conditioning/кратка високоинтензивна тренировка, създадена с цел да подобри метаболизма ви и сърдечносъдовия капацитет.
MP – Military Press/Военна преса
MU – Muscle Up/Силово възлизане на лост или халки
OHS – Overhead Squat/Клек с щанга над глава
PC – Power Clean/Обръщане с подклек
PD – Pood/Мерна единица за пудовка. 1 pood = 16 кг
PP – Push Press/Пуш Преса
PR – Personal Record/Личен рекорд
PSN – Power Snatch/Изхвърляне с подклек
PU – Pull Up or Push Up/Набиране или лицева опора
RX – Prescribed/Зададени килограми за тренировка. Не подлежат на промяна, освен ако треньорите не преценят
SN – Snatch/Изхвърляне
SQ – Squat/Клек със собствено тегло
T2B – Toes to Bar/Пръсти до пръсти
WOD – Workout Of the Day/Тренировката на деня
*Източник снимки: www.crossfit.com; www.crossfitgames.com
BG