от Andrey | юни 4, 2019 | Новини, Тренировки и упражнения
Голямото събитие на българската кросфит сцена – Varna Throwdown 2019, вече е зад гърба ни. Двудневната надпревара в морската ни столица се състоя в първия уикенд на юни и изстиска до краен предел силите на атлетите. Този път състезанието беше изключително предизвикателно за скалираните дивизии и тийнейджърите, тъй като комплексите им се доближиха много близо до тези на елитните състезатели.
Според нас от CrossFit Dream това беше най-трудното от досегашните издания на състезанието и изискванията към силата и издръжливостта на състезателите бяха много високи. А комбинацията с жегата в двата състезателни дни, предизвика атлетите до краен предел
Призьорите
В най-атрактивните категории – мъже и жени rx, победите отидоха при Лука Джукич от Сърбия и Изабела Бобич от Румъния. В скалираните дивизии. Мастърс групата за мъже до 39 години бе спечелена от англичанина Мартин Роб, а при жените победи украинката Свитлана Кропивец.
В дивизията на състезателите над 40-годишна възраст победите взеха Андрий Шевченко от Украйна и българката Елена Константинова, а при тийнейджърите победата очаквано отиде при варненската машина Ерих Шабан, който спечели всички 7 възможни победи.
CrossFit Dream Team
Отборът на CrossFit Dream бе с най-много представители на тазгодишните финали: цели 18 атлети се класираха за последния етап от надпреварата. Седем момичета се бориха в категория жени – скалирана версия, 9 бяха участниците ни при скалираните мъже, а две лъвчета на по 17 години се бориха до последно в тийнейджърската дивизия.
Най-силно представяне направи Мария Качова, която влезе във финалната десетка при дамите и завърши на седмо място в крайното класиране. Най-силен за нея беше третият състезателен комплекс, в който тя е втора от всички. При обръщането на щанга в 2А тя се класира трета от всички момичета с резултат 67 килограма, а последвалото време във втората част на комплекса бе седмото най-добро.
Останалите дами се класираха:
- 14-то място за Донка Николова
- 20-то място за Деси Илиева
- 23-то място за Ая Ойкеломе
- 26-то място за Веселина Петрова
- 29-то място за Евгения Занева
- 33-то място за Елена Кирянска
При мъжете в скалирана версия на крачка от финала остана Влади Странски, който зае второ място в крайното класиране на втората част от комплекс 2 с резултат 72 повторения. Бруно Енрикес завърши на 16-то място, макар да даде шесто време на първия комплекс и девето на втората част от четвъртия.
Останалите ни момчета завършиха така:
- 24-то място за Богдан Ставрев
- 26-то място за Йордан Найденов
- 35-то място за Антон Василев
- 39-то място за Благовест Анев
- 43-то място за Георги Тодоров
- 58-мо място за Луис Гарсия (отказа се от последния комплекс)
- 60-то място за Емо Димитров (не започна състезанието)
Двамата ни тийнежджъри – Димитър Милев и Христофор Марков заеха седмо и девето място. Митко и Фори заслужиха възхищение за характера, който показаха в битката и начина, по който се бореха с изпитанията. А те, повярвайте ни, бяха много тежки.
Благодарности
Нашите финалисти ни накараха да сме горди от цялостното им присъствие и поведение в състезанието: всички до един показаха огромно уважение към съперниците, съдиите, организаторите и публиката. Всеки от тях даде всичко, на което е способен, раздаде се докрай и се бори до последно! Благодарим ви!
Най-горди сме от това, че се държахме като отбор и се подкрепяхме до последно! Показахме сплотеност, дух и борбеност! Получихме страхотна подкрепа от много хора от залата, които посветиха уикенда си на състезанието и пътуваха с нас.
Благодарим на всички близо 50 души, които се включиха в квалификациите за Varna Throwdown и за усилията, които положиха. Вече е ясно, че повечето от вас намериха слабите си места и ще работят усилено, за да се класират за финалите догодина.
CrossFit Dream благодари на организаторите на Varna Throwdown за безупречния план и точност, с която преминаха двата състезателни дни.
А сега?
Сега е време за равносметка – къде бяхме добри, къде можеше да сме още по-силни, къде ни беше трудно. След кратка почивка започваме подготовката отново. Имаме цяло лято, в което да работим по всичко онова, което не ни достига, а от есента започваме отново състезателните тренировки. Амбицията ни е да ви помогнем да станете още по-уверени и конкурентни и да ви накараме да повярвате в процеса: чудеса не стават за една нощ, резултатите идват след дълъг и усърден труд!
от Andrey | сеп. 27, 2018 | Интервюта, Новини
Тя е изключително лъчезарна и симпатична. Обаче е и истински звяр. Видяхме я тази година във Варна, където спечели Varna Throwdown. Поговорихме с Лидия Бартo за това как е открила кросфит, как се храни, как се подготвя за състезания. Ние сме с прекрасни впечатления, така че – започвайте да четете!
Разкажи ни за себе си – как откри кросфита?
Бях в Сидни през 2013 година – на стаж, свързан с обучението ми по медицина. Там започна моето кросфит пътешествие. Вече бях чувала за кросфит и за това, че е НАЙ-ТЕЖКИЯТ спорт, но си нямах и идея какво е точно. В Австралия опитах кросфит за пръв път.
След това кратката версия е това – върнах се в Германия и прекъснах следването си. Вместо това отворих собствена кросфит зала, първата в моя роден град. На 21-годишна възраст се оказах най-младият собственик на кросфит зала в света.
Сега, след три години в ролята на собственик, треньор и предприемач реших да вложа всичко и да правя кросфит по възможно най-професионалния начин. Вече 11 месеца се състезавам и всеки път, когато съм на състезателната арена и часовникът изсвири, зная, че съм на правилното място.
Истински щастлива съм, че любовта на живота ми е мой треньор и бизнес партньор. Имам цялата подкрепа, която ми е необходима.
Имаш ли минало в спорта?
Нямах никакъв опит в гимнастиката и когато отворих залата, не можех да правя дори стойка на ръце. Нямах и опит със щангите, а сега сплит изтласкването е едно от любимите ми упражнения.
Занимавала съм се с хандбал, но предпочитам индивидуалните битки. Там получаваш това, което заслужаваш.
Колко време прекарваш дневно в тренировки?
Тренирам по три и половина – четири и половина часа седем дни в седмицата (един ден почивка с плуване, йога и леки тежести в седмицата и един наистина почивен ден на всеки две седмици). Тренировките са разделени на сутрешна и обедна тренировка, а вечер водя занимания в залата.
Луда съм по кросфит. Спомняте ли си цитата “да бъдеш състезател в CrossFit Games е ментално заболяване”? Напълно съм съгласна с него!
Колкото важни са тренировките обаче, толкова важен е и сънят. Дългият и качествен сън е моят основен приоритет и никога не бих го пренебрегнала. Никога! Един от спонсорите ми – BRAINEFFECT, помага за добрия сън.
Едно мото, което често можете да видите – „Тренирай. Яж. Спи. Повтори.“, буквално е моят живот. За някои хора това може да звучи зле защото времето за семейство, приятели и почивки е повече от малко, но това е, което аз искам.
Хора извън залата често ме питат защо се отказвам от практически всичко, а не се наслаждавам на живота. Това е обаче, което ме прави щастлива. Нищо не ми липсва и не мисля, че пропускам нещо.
Кое е правилото, което следваш всеки ден?
На целите не им пука как се чувстваш!
Как се храниш? Какъв е режимът ти и колко е калорийният ти прием?
Следвам Зоната на Бари Сиърс. Накратко в нея се казва, че при всяко хранене трябва да има следната хармония: 40% въглехидрати, 30% мазнини и 30% протеини. В книгата му има списък с въглехидрати, които трябва да се избягват. Тях съм ги изключила.
Въглехидратите, които приемам, са само зеленчуци (поради тази причина ми трябва много храна). Протеини набавям от яйца, всякакви сирена, суроватка, риба и месо. Мазнини – от масла, ядки и семена. Не знам колко точно калории приемам дневно, но смятам, че са около 2100-2250.
Съществува ли според теб някаква общовалидна истина за постигането на резултати в кросфита?
Има различни видове кросфит – кросфит като фитнес в смисъла на здравето и добрата форма и кросфит като състезание. В първия случай най-важното правило е “забавлявайте се”, това трябва да е вашият щастлив час с готини хора.
Искаш да се състезаваш? Забрави за забавата и си скъсай задника докато не заревеш, повърнеш или смажеш. Остави си егото пред вратата и давай всичко, което имаш и повече, отколкото можеш!
Кои са трите най-важни съвета към всички, които искат да се състезават в кросфит?
Нямам три най-важни съвета, но аз следвам тази мантра, когато съм на арената:
“От главата към крайниците. Най-силната част от мен е съзнанието. Остани уверена, бъди спокойна, разделяй бройките умно, не спирай да се движиш и се чувствай комфортно с това, което правиш. Натисни се, но никога не рискувай твърде много. Едно тяло, едно здраве. Целта ми е добра техника с добро време, никога не искам да съжалявам за някое движение или дори за някое състезание”.
Моята ментална нагласа в тренировките: не прави разлика между тренировка и състезание. Дай всичко, което имаш!
Какви са целите ти в момента?
Моите цели не са се променяли. Все още работя за класирането си на Регионални през 2019 година. Вече е ясно, че такива няма да има – макар това да е нещо, за което си скъсвам задника вече години, така че – целта ми са Игрите.
Ще те видим ли във Варна и догодина?
Със сигурност ще участвам в квалификациите, така че ще видите името ми в класирането. Но като собственик на зала имам много ангажименти, така че не мога да обещая, че ще дойда. Със сигурност това е наистина добро състезание и се надявам, че ще мога да се включа.
от Andrey | юли 3, 2018 | Новини
Автор: Кирил Любенов, CF-L2
CrossFit Dream Team Head Coach
Varna Throwdown – най-значимото кросфит състезание в България, а по мое мнение и в нашата част от Европа. В него участваха както родни атлети, така и състезатели от Украйна, Русия, Италия, Португалия и Гърция, разделени в няколко категории – професионалисти, скалирани, мастърс и тийнейджъри.
Организаторите от CrossFit Varna се бяха постарали много в организацията на събитието, а тренировъчните комплекси бяха на нужното ниво – предизвикателни и даващи възможност на всеки един атлет да покаже най-доброто, на което е способен. Два дни, изпълнени с много напрежение, емоции и надпревара – надпревара с останалите, но и опит да надскочиш себе си и да преодолееш страховете си.
Представители на CrossFit Dream имаше не само сред състезателите, но и сред организаторите – аз бях един от тримата главни съдии, а Андрей беше част от съдийската бригада.
Атлетите трябваше да преодолеят 5 състезателни комплекса преди да се разбере кой от тях ще отиде на финал. Бягане, упражнения с тежести, гребане, катерене на въже – това са само част от нещата, с които всеки трябваше да се пребори. За пръв път в подобно състезание у нас беше включен комплекс с плуване и упражнения на плажа. Доста предизвикателно, признавам.
Още в квалификациите за разпределение на квотите за състезанието, CrossFit Dream даде сериозна заявка, като успяхме да регистрираме най-многобройният отбор – цели 35 души. Впоследствие 14 от тях се класираха за финалите във Варна, а 4 от тях са в топ 10 на съответните категории след финалния комплекс в неделя.
При скалираните жени: Мария зае 5то място, а Жале – на 9то. Бруно е на 6то място при скалираните мъже, а Съни – на 7мо при жените-професионалисти.
Равносметката: двата дни край брега на морето ни заредиха с много положителни емоции. Разбрахме, че здравата работа в последните 3 месеца е дала резултат и представянето ни като отбор е повече от добро. Набелязали сме следващата цел и ще работим упорито за постигането й.
Не се заблуждаваме – знаем, че няма да е лесно, но няма да се откажем. Ще продължим да се борим рамо до рамо, да споделяме успехи и трудни моменти. Догодина ще се върнем още повече и още по-силни, по-мотивирани и жадни за емоции.
Ще вървим заедно, защото сме отбор – CrossFit Dream Team!
BG