Кросфит в събота сутрин…и уикендът ти вече не е същият!

Кросфит в събота сутрин…и уикендът ти вече не е същият!

от | апр. 15, 2016 | Тренировки и упражнения

Ето с какво ще се забавляваме тази събота. Тренировката, която предлагаме, е само със собствено тегло, но пък е съвсем достатъчна, за да даде много силен старт на уикенда.

Направете 4 кръга от следните упражнения*:

Разбира се, тренировката може да изпълниш и навън – нужен ти е само лост за набиране и някаква платформа или стълби, на които да изпълняваш скоковете. Дали навън сред природата, или пък в нашата приятна компания в залата – избираш ти! Важното е да се движиш и да не спираш да преоткриваш собствените си лимити!

След като завършиш тренировката, вероятно ще се почувстваш като супергерой, така че не му мисли много, а ела да потренираш с нас.

Тренировките в събота и неделя са от 09:00, 10:00 и 11:00. Своето място можеш да запазиш в графика ни!

Пожелаваме ти чудесен уикенд!

Екипът на CrossFit Dream

*Ако не си сигурен за правилното изпълнение на упражненията, разгледай нашите видео демострации в линковете по-горе.

Суингове, клекове и напади по 100 – 100% кросфит – 100% адреналин

Суингове, клекове и напади по 100 – 100% кросфит – 100% адреналин

от | апр. 5, 2016 | Тренировки и упражнения

Кой не иска изваяни бедра и дупе? В Кросфит обикновено наблягаме на многоставните движения, трениращи цялото тяло, но днес ви предлагаме нещо, което определено акцентира на долната част и ще бъде предизвикателство дори и за хората с много силни крака. Ако имате генерална нужда да засилите долната си част, надали тази еднократна тренировка ще реши проблемите ви, но със сигурност ще ви поизпоти и ще ви накара да се почувствате като истински герой в момента, в който я завършите.

И така, ето в какво се състои тя:

*Тежестта за мъже е 30кг, а за жени – 20кг.

Целта е да завършите тези 300 повторения за възможно най-кратко време. Не преминавате към следващо движение, преди да сте завършили всички 100 повторения от предходното.

Това е менюто на CrossFit Dream за днес! Трениращите в сутрешните групи вече бяха очаровани, така че  ви очакваме в залата, тренировката не е за пропускане!