Кросфит е спортът, който си избрал. За да постигнеш добри резултати или за да преодолееш платото, до което си достигнал, имаш нужда от безупречна механика при движенията. Тренировките по кросфит механика са най-добрият избор, за да подобриш техниката си и да разбереш точно изискванията и правилното изпълнение на всички движения.
Тренировките Кросфит механика се провеждат в малка група и фокусът е върху техниката на изпълнение, прогресията за заучаване и правилното изпълнение на движенията. CrossFit Dream ви дава възможност да се включите в няколко различни модула по кросфит механика
- Деветте основни кросфит движения
- Движения с тежести
- Движения с пудовки
- Кросфит гимнастика
За модулите с пудовки, тежести и гимнастика е необходимо да сте преминали през модул „Деветте основни кросфит движения“.
Деветте основни кросфит движения
В рамките на модул „Деветте основни кросфит движения“ ще изградим солидната основа, която е нужна за постигане на добри резултати. Ще разгледаме следните фундаменти:
- Клек, Преден клек, Клек с щанга над глава
- Мъртва тяга, Сумо тяга, Обръщане с медицинска топка
- Стриктна преса, Пуш преса, Пуш джърк
Как са организирани тренировките
- Групите са с фиксиран брой участници – 10 души
- Темата на всяка тренировка е предварително обявена
- Модулите се предплащат, т.е. датите и часовете на тренировките са предварително определени
За кого са подходящи тренировките Кросфит механика
- За начинаещи атлети, които тепърва започват да се занимават с кросфит
- За трениращи, които имат нужда от подобрение на техниката
- За завръщащи се към тренировки атлети, които са излезли от форма
- За атлети, които се подготвят за състезание
Можете да заявите участие от тази форма или на място в залата. Местата са само 10 и компромис няма 🙂
BG