Двукратният CrossFit шампион Ани Торисдотър дължи страхотната си фигура и доминацията в спорта на шест тренировки седмично, както и на Палео диетата. Торисдотър, която е „Най-атлетичната жена на Земята“ за 2011 и 2012 г., споделя, че CrossFit е променил живота ѝ по безброй много начини.
„Запознах се с приятеля си чрез CrossFit” – казва Ани пред Telegraph на 28 декември. „Семейството ми тренира CrossFit. Имам зала за CrossFit в Исландия. Спортът промени живота ми по безброй много начини.“
Високата 1.70 м Торисдотър, която тежи 67кг., може да вдигне 164кг. мъртва тяга, а през дните, в които не тренира, плува и кара велосипед. Ежедневието на Ани е почти изцяло свързано с CrossFit и тя е повече от доволна от този начин на живот. „CrossFit ми помага да живея здравословно и чрез него откривам нови начини, с които да предизвикам себе си.“ – казва Торисдотър. „Как иначе мога да открия на какво е способно тялото ми?“
Докато повечето хора приемат обикновеното ежедневно раздвижване като тренировка, Ани обожава да тренира и да преминава предела на възможностите на тялото си. Нейният тренировъчен режим е меко казано брутален. Тя тренира между 90 и 120 минути, два пъти на ден, шест дни в седмицата. Комбинира силови тренировки с работа върху мобилност и кратки интензивни комплекси. Тя също така е и треньор в залата, на която е съсобственик в Исландия – CrossFit Reykjavík.
Торисдотър спазва Палео диетата, която изключва алкохол и набляга на животинските протеини, здравословни мазнини, зеленчуци без нишесте и изключва глутен, захар, млечни продукти, бобови растения и фабрично обработена храна (колбаси и т.н.). Диетата на Ани включва много месо – пилешко, риба и зеленчуци, и изключва ориз, хляб, паста, картофи и захар.
Самата Торисдотър казва, че нейната диета не е 100% стриктно Палео, тъй като тя приема и млечни продукти, за да набави необходимите калории. „Старая се да ям колкото е възможно чисто, за тази цел аз сама приготвям храната си и ограничавам приема на фабрично обработена храна до минимум“ – казва Ани. „Това означава много зеленчуци, яйца и пилешко поне веднъж на ден.“
„Когато съм в Исландия ям и много млечни продукти, защото са много качествени. Не ям много хляб и паста, не защото съм против това, а защото се чувствам по-добре без тях, тъй че ги изключвам от диетата.“
Торисдотър често тренира с приятеля си Фредерик Егидиус, 27-годишен датски студент по биотехнологии и бизнес и най-добрия CrossFit атлет на Европа. Ани не участва в Игрите през 2013 г. заради контузия и завърши втора пред 2014 г.
Торисдотър се надява да спечели нейната трета титла на Игрите през 2015 г. и да се доближи до рекорда на CrossFit краля Рич Фронинг (4 титли), който е „Най-атлетичен мъж на Земята“ през 2011, 2012, 2013 и 2014 г.
Изготвено по материали от:
http://www.examiner.com/article/crossfit-champ-annie-thorisdottir-details-low-carb-paleo-diet-and-workout-tips
BG