Боби е подготвил три тренировки, които ще можете да направите както на плажа, така и в гората. Тренировките са много прости, така че със сигурност ще ти харесат.
Загрей, разтегни и започвай. След това очакваме резултат и снимка в CrossFit Dream Community!
Тренировка 1
10 кръга от:
- 200 м тичане
- 20 скачащи напада (20 клека със собствено тегло)
Следват 50 лицеви опори.
Тренировка 2
6 кръга от:
- 1 минута кофички на пейка
- 1 минута скокове на пейката
- 1 минута v-преси върху пейката
- 1 минута почивка
Тренировка 3
5 кръга от:
- 10 набирания
- 20 лицеви опори
- 30 коремни преси
- 40 клека със собствено тегло
- 200 м спринт
BG