Тренировки извън залата: Идеите на Мария

Продължаваме лятната поредица с предложения за тренировки по време на ваканция. Мария ви предизвиква така:

Тренировка 1

6 минути OTM

• 30 сек. холоу позиция, 30 сек почивка
• 30 сек. арч позиция, 30 сек почивка

15 мин AMRAP

• 10 лицеви опори
• 10 коремни преси
• 10 клека със собствено тегло

Тренировка 2

5 кръга за време от:

• 5 бърпита
• 10 v-преси
• 20 скачащи напада (по 10 на крак)

Тренировка 3

3 кръга от:

• 400 м тичане
• 5 лицеви опори
• 10 коремни преси
• 15 затворнически клека

И не забравяй – за да е по-забавно – снимайте си резултата или клип от тренировката и го пуснете в CrossFit Dream Community!