Чували ли сте за Челси? Не, не Челси от Лондон, а прекрасната фурия, която ще ви остави да лежите в несвяст … след тренировка.
Звучи нежно, но всъщност е доста зловещо – Челси всъщност е името на една от тайфуните с нежни имена – стандартните тренировки на деня от системата кросфит. Не е трудно да запомните пареметрите й, по-трудно ще се справяте с нея след всяка успешна среща.
Авантюрата с Челси изисква три движения – набиране, лицеви опори и клек. Повторенията са съответно 5, 10 и 15. Лесното свършва тук, тъй като това се равнява на един кръг.
Целта на тренировката е в рамките на 30 минути да се направят 30 кръгчета – по едно във всяка минута. Готови ли сте да опитате? Успех!
BG