CrossFit Gymnastics е специален клас, в който работим по основни гимнастически умения и прогресии. В малка група и при относително ниска интензивност усъвършенстваме техниката и усвояваме движенията.
Гимнастиката е основна част от кросфит методологията, а основните движения са задължителен елемент от арсенала на всеки кросфит състезател. Овладяването на движенията и изпълнението им с лекота и в повече повторения изисква целенасочена и отдадена работа.
В различните класове се работи за отделни движения, сред които са:
- стойка на ръце
- опори на ръце (HSPU)
- набирания
- кип на лост
- пръсти до пръсти (TTB)
- бътерфлай
- пистолети
Тренировката е базирана върху развитието на умения и правилна механика на движенията. Работим за сила, координация, гъвкавост.
BG