от Andrey | окт. 19, 2023
В CrossFit Dream основната ни цел е да предложим висококачествени групови тренировки, които отговарят на потребностите на всеки от нашите клиенти. Независимо дали сте новак или опитен спортист, нашите тренировки са предназначени да ви предизвикат и да ви помогнат да постигнете своите спортни цели.
Нашият график включва:
- CrossFit: Основната тренировка, която комбинира сила, скорост и функционална издръжливост.
- CrossFit Gymnastics: Тренировка, фокусирана върху гимнастически умения и движения.
- CrossFit Weightlifting: Специализирана тренировка за тежкоатлетика и развитие на силови умения.
- CrossFit Mobility: Сесии, насочени към увеличаване на гъвкавостта и мобилността.
КАКВО НИ РАЗЛИЧАВА?
КАКВО НИ РАЗЛИЧАВА?
В CrossFit Dream ние ценим общността и духа на командната работа. Нашият опитен екип от треньори ще ви подкрепя и мотивира през целия процес на вашето развитие. Ние разбираме, че всеки има своя уникален път в спорта, и затова предлагаме индивидуализирани съвети и насоки по време на груповите тренировки.
от Andrey | юни 17, 2019
Имаш свои собствени цели? Предпочиташ цялото внимание да е за теб? В такъв случай вземи индивидуална тренировка.
Това е занимание с персонален треньор във формат 1:1, а тренировъчната схема се изработва според индивидуалните нужди и цели.
Можем да включим кросфит комплекси, да работим функционално, да наблегнем на мобилността и т.н. Тренировката е подходяща за всички, които имат притеснения да спортуват в група или не могат да нагласят натовареният си график.
Идеална е и при специфични ситуации, като например възстановяване от травми, бременност, следродилен период, конкретно заболяване или здравословен проблем.
В индивидуалните занимания можем да работим целенасочено за подготовка на атлети за състезания в различни видове спорт.
от Andrey | юни 17, 2019
„CrossFit Beginners – изгради основите“
- Къде: Зала Скайлер
- Начало: 3-ти ноември
- Кога: вторник и четвъртък от 19:30
- Редовна цена: 120 лв.
- Цена с MultiSport: 60 лв.
CrossFit Beginners е встъпителен модул от 12 тренировки, които да те запознаят с кросфит. Той е най-доброто решение, ако търсиш кросфит за начинаещи.
Ако си решил да промениш нещо в живота си и искаш да опиташ кросфит, това е решението за теб. CrossFit Beginners e най-краткият път до влюбването в нашия спорт.
Програмата ни за начинаещи ще отговори на основни въпроси, свързани с тренировки, възстановяване, хранене. Тя ще ти даде основата, върху която да изградиш добри навици и да постигнеш резултати.
Кросфит за начинаещи включва:
- 12 встъпителни кросфит тренировки
- запознаване с основните движения
- запознаване с основните типове тренировки
- запознаване с треньорите и средата в залата
Записване
от Andrey | юни 17, 2019
Тренирай кросфит по собствена програма!
Ако се чувстваш достатъчно подготвен, тази тренировка е за теб. Заповядай в залата и планирай сам натоварването и упражненията. Можеш да направиш тренировка, която сам си измислил или пък такава, която си видял на The CrossFit Games, изпълнена от най-добрите кросфитъри в света. В тези часове можеш също и да поработиш върху някое движение или умение, в което изоставаш.
Треньорите ще са около теб, но целта е да разчиташ основно на себе си!
от Andrey | юни 17, 2019
Тренировката по мобилност е специален клас, насочен към подобряването на движението и гъвкавостта на тялото. Знаеш, че трябва да разтягаш преди и след тренировка, но не знаеш как? Ние ще те научим!
Това е тренировка, целяща подобряване на подвижността и гъвкавостта на тялото. Тук включваме динамично и статично разтягане, както и различни техники и похвати за развиване на еластичност на мускулите и увеличение обема на движение в ставите.
Всеки специален клас Мобилност има целенасочена тема. Тренировката започва с резюмирана информация за групите мускули и стави, върху които ще бъде поставен фокус. Целта ни е да постигнем високо ниво на осъзнатост и фокусирана работа от всички участници в класа.
Основните теми, по които работим, са добре познатите области от тялото, които създават най-големи проблеми при многоставните движения – рамене, таз, задна верига.
Часовете по мобилност са подходящи за всеки, който иска да постига солидни резултати в кросфит тренировките и има амбициозни цели. Те ще помогнат за „сглобяване“ на по-техничните многоставни движения и за достигане на пълен обем на движение. Тренировките са изградени около стречове, прогресии и спомагателни упражнения, които в последствие всеки трениращ да може да изпълнява и сам.
Целта ни е да дадем в ръцете ви огромен арсенал от упражнения за разтягане и мобилност, чрез който не само да можете да подготвяте тялото си за добра работа по време на загрявката и минутите за стреч, но и да си осигурявате по-бързо и качествено възстановяване.
Това, разбира се, с уговорката, че единствено работата в часа по мобилност няма да е достатъчна – резултатите ще дойдат от целенасочено и осъзнато разтягане и упражняване във всяка една тренировка. Само така може да се постави солидна основа, която да позволи нови и нови лични рекорди и все по-добро изпълнение на движенията.
Ще станеш още по-силен, довери ни се!
от Andrey | юни 17, 2019
CrossFit Weightlifting е специализиран клас, в който работим по основните движения с тежести, застъпени в кросфит. Искаш да вдигаш тежести, да си силен и да правиш олимпийските движения изхвърляне и изтласкване без затруднения?
Да, това определено е твоята тренировка. Тук акцентът е върху вдигане на тежести, олимпийски движения и силови кросфит комплекси. Изключително много наблягаме на правилната техника на упражненията и всеки път я затвърждаваме. Само така прогресът е гарантиран!
Ще правим основни базови движения с щанги – преден и заден клек, мъртва тяга, военна и пуш преса и т.н. Развиваме силата на макс! Ще разбереш, че олимпийските движения развиват сила, експлозивност и координация.
Тренировките са подходящи за средно напреднали и напреднали атлети.
Групите са до 10 души, за да можем да дадем на всеки персонално внимание.
BG