от Andrey | юни 17, 2019
Това, с което се храним, до голяма степен определя резултатите, които постигаме. Храненето трябва да е в основата на всичко, което очакваме от спорта – независимо дали целта ни е да свалим килограми, да се подготвим за състезание, или просто да сме здрави.
Откъде да започна?
CrossFit Dream ти предлага хранителен режим, който да те постави на правилния път за постигане на личните ти цели. Започни с един мейл до нас, в който да ни разкажеш за навиците и очакванията си. Ние ще ти върнем таблица, с която да следиш храненето си за срок от седмица – две.
Какво включва хранителния режим?
- разяснение на основните принципи на храненето
- подробен режим, който да следваш
- примерни рецепти за твоя режим
- текущ контрол и обратна връзка за резултатите
Защо да го правиш?
В CrossFit Dream гледаме на храненето като на ключов компонент за здравето. Точно заради това ние не ти предлагаме класическа диета с начало и край. Ние ти даваме режим, който да заложи основите на навици за цял живот.
Колко струва?
Цената на хранителните режими е 170 лв.
от Andrey | юни 17, 2019
В случай, че имаш нужда от индивидуален тренировъчен режим, треньорите на CrossFit Dream са насреща. Ние ще подготвим индивидуален тренировъчен режим за теб и ще го съобразим с целите ти, възможностите за трениране, уменията и силата ти.
Какво получаваш?
Програма за тренировки за един месец. В нея ще заложим натоварване и брой тренировки, адекватни за постигането на твоите цели. Ето една примерна схема за една седмица:
- понеделник: групова тренировка +специфична работа по режим (20-30 минути)
- вторник: специфична тренировка
- сряда: почивка
- четвъртък: групова тренировка + специфична работа по режим (20-30 минути)
- петък: специфична тренировка
- събота: специфична тренировка
- неделя: почивен ден
Какво ни е нужно?
Преди да получиш своя режим, ще трябва да ни предоставиш доста информация за целите ти. Ще направим и тестове и наблюдения върху формата и моментното ти състояние. След това заедно ще поработим върху дефинирането на конкретните ти цели и пътя за постигането им.
Кой ще работи с теб?
Треньорът, с когото работиш по съставянето на режима, ще бъде и този, който следи как го изпълняваш. Ще имаш комуникация с него и той ще те държи отговорен за напредъка и отдадеността си. Така че – работата е сериозна.
Колко струва?
Цената на едномесечен тренировъчен режим в CrossFit Dream е 170 лв.
BG