Лятото най-накрая ни връхлетя и започнаха пътуванията за кратки или по-дълги почивки. Времето далеч от залата обаче не означава, че трябва да спрем да тренираме. Дори напротив – за да се чувстваме добре, трябва и да се раздвижваме.
И понеже много от вас започват да питат как да поддържат формата си, когато не могат да тренират в зала, подготвихме няколко тренировки, които да опитате самостоятелно. За тях не ви трябва много: добре е да си намерите лост за набиране и въже за скачане, но както ще видите, дори те не са задължителни.
Препоръчваме ви обаче да си осигурите някаква постелка, на която да се чувствате комфортно, докато тренирате. Не забравяйте: загрейте добре преди тренировката, отделете си време за стреч преди и след нейния край!
И така, можете да разгледате нашите предложения тук:
- Тренировките на Теди
- Тренировките на Мария
- Тренировките на Първан
- Тренировките на Денис
- Тренировките на Боби
- Тренировките на Кирил
- Тренировките на Андрей
А ако и това не ви стига – опитайте тези кросфит класики CrossFit Bodyweight Benchmarks
И за да е по-забавно – снимайте си резултата или клип от тренировката и го пуснете в CrossFit Dream Community!
BG