В CrossFit Dream търсим енергичен и амбициозен треньор, който да стане част от екипа на залата. Основните задачи, с които той ще трябва да се справя, са:
водене на групови и индивидуални тренировки по програмата на CrossFit Dream
активно участие в развитието на общността около CrossFit Dream
поддържане на реда и организацията в залата
задълбочаване на познанията за кросфит методологията
Ние се ангажираме, че ще:
предаваме знанията си за кросфит, тренировки, хранене, възстановяваме
ще осигурим възможност за задълбочени познания по темата кросфит
ще работим в посока развитие и експертност във воденето на индивидуални и групови тренировки
От кандидатите очакваме:
познания за кросфит методологията
опит в областта на фитнес, кондиционни и/или силови тренировки
желание за научаване на нови методи и подходи за трениране
енергичност, добри обноски и уважение към всеки трениращ в залата
целеустременост и желание за развитие
уважение към ценностите и целите на CrossFit Dream
Може да ни пращате кратка автобиография и мотивационно писмо (или кратко видео), в които да акцентирате върху начина си на трениране, опита в работата и тренировките с начинаещи и напреднали, мотивацията ви да изберете нас и кросфит.
Изпращайте материалите на адрес: skyler@crossfitdream.bg Срок за кандидатстване: 25 октомври 2019
За нас
CrossFit Dream са първите лицензирани зали за кросфит в София. Ние правим кросфит от 2011 година. В момента разполагаме с две локации (Мотописта и Хаджи Димитър). Залите работят сутрин и следобед, както и през уикендите. Повече информация може да намерите на сайта ни ultimatetraining.bg
Стани част от нашия екип и усети удоволствието да променяш живота на хората!
Новият кросфит сезон започва на 10-ти октомври с първата тренировка от CrossFit Games Open 2020
Отново е време за състезание и отново ще се търси най-универсалният атлет на България. Той ще получи титлата Fittest in Bulgaria* – официалната титла на CrossFit за националните шампиони на отделните държави.
Както и досега, най-добрият мъж и най-добрата жена в спорта кросфит ще трябва да покажат огромен комплекс от умения. В продължение на пет седмици онлайн състезанието CrossFit Open ще изстиска всичко от претендентите. За пръв път обаче надпреварата е през октомври – досега състезателният сезон беше февруари-март.
Правилата на CrossFit Open 2020
В период от пет седмици от CrossFit ще обявяват по един състезателен комплекс. Това ще се случва в четвъртък, а до понеделник вечер атлетите от целия свят трябва да подадат резултатите си. Валидирането става от лицензирани съдии в официално регистрираните кросфит зали по целия свят.
Важно за всички, които се целят в титлата Fittest in Bulgaria е да имат валиден видеоклип на всяка от тренировките си.
Началото е на 10-ти октомври, а последната тренировка ще бъде обявена на 7 ноември.
Какво печели победителят
В края на петседмичното предизвикателство един мъж и една жена ще получат титлата Fittest in Bulgaria. За тях наградата е класирането за финалите на кросфит игрите, които ще се състоят през август 2020 година в САЩ.
В момента двете титли са притежание на Ралица Котерлицова и Ставри Ставрев. Новият сезон обаче обещава здрава битка и интрига, така че и на двамата ще са им нужни много усилия, за да запазят статута си.
Освен националните шампиони на отделните държави, за финалите на CrossFit Games 2020 може да се отиде по още два начина – 20-те мъже и жени в класирането на Open Games автоматично получават покана. Третият начин е през календара от санкционираните от CrossFit официални състезания. Такива има в различни точки по света.
Кой може да участва?
CrossFit Games Open е едно от най-мащабните фитнес състезания в света. През последните години участие вземат стотици хиляди души от кросфит залите в различните държави. За цялата кросфит общност това е ключов момент в годината и време за равносметки, планове за новия сезон, цели и проверка на резултатите.
Участие може да вземе всеки, независимо от възрастта си (най-ниската възрастова дивизия е 14-15 години). Важно е желанието да се предизвикаш и да дадеш всичко от себе си.
*Fittest in (country) е запазена марка на CrossFit Inc. и се присъжда за всяка държава, в която има официално лицензирани кросфит зали. В България в момента има шест такива – четири в София и по една във Варна и Пловдив
След финала на CrossFit Games всички ние – зрителите, би трябвало да бъдем много доволни. Имаше интрига, имаше драма с отпадането на фаворити, имаше нечовешки битки и преследване на първото място до последно. Видяхме нови звезди, виждаме и как залязват някои от по-старите.
За пръв път до финалите се докоснаха хора от много държави. Макар да отпаднаха рано, националните шампиони натрупаха много опит и със сигурност ще искат да се върнат на финалите догодина. А в същото време конкурентите им ще преследват още по-яростно целите си.
Така че новият формат, който е и едно ново начало, дава поводи за оптимизъм: кросфит отива по-близо до много повече хора и много повече състезатели могат да атакуват финалите. А на самите финали ги няма скучните хийтове, при които няма интрига за крайното класиране.
Нов формат – същите шампиони
Въпреки новия формат на състезанието, шампионите в основните дивизии – мъже, жени и отбори, са същите. Отборът на Рич Фронинг Mayhem Freedom взе белите фланелки на водачи още след първото състезание и остана с тях до края. Тиа-Клер Туми също не се раздели с лидерската си позиция след първия ден.
Най-драматично беше при мъжете, където след първия ден водач бе Фрейзър, но след това Олсен го измести. В крайна сметка Фрейзър се върна по-силен в последния ден и отвя конкурента си.
Най-великите
Тиа-Клер Туми вече официално е най-успешната жена в историята на кросфит игрите – с три последователни титли Fittest on Earth, предхождани от две втори позиции. В петте си участия на финали Туми не е била по-назад от второ място!
Мат Фрейзър пък се изравни с Рич Фронинг – четири поредни първи места, а преди това – две втори. Едва ли той ще спре дотук и догодина ще се бори за мястото на най-велик кросфитър в историята.
Фрейзър успя да навакса изоставане от 35 точки преди последните три комплекса и в крайна сметка да завърши с 35 точки преднина пред Ноа Олсен.
При отборите воденият от Рич Фронинг Mayhem Freedom пак е на върха. Въпреки новия формат, който позволяваше смяна на състезатели и формиране на „суперотбори“. Макар и интригата да беше убита още в зародиш, състезанията при отборите останаха супер атрактивни докрая.
Новите лица
Пресявките дадоха възможност на финалистите да се откроят – имахме два дни, в които да следим за техните качества. Ако трябва да посочим само две имена, това със сигурност са Хейли Адамс (18 години) и Саксон Панчик (23 години). Всъщност, като изключим Кристин Холте, Кари Пиърс и Уил Мурад, всички финалисти бяха на възраст под 30 години, което означава, че ни предстоят много и вълнуващи състезания и занапред!
Недоволните
Недоволството от новия формат, в който в първите три дни отпадаха финалисти, започна да расте осезаемо в петък, но в събота бе най-силно. Причината за това е фактът, че постепенно от играта започнаха да отпадат някои от емблематичните за CrossFit състезатели и фаворити.
Коментарът на директора на игрите Дейв Кастро е красноречив: това, което трябва да направят недоволните, е да тренират повече и да са готови за най-различни състезания. Дали това означава, че форматът на финалите ще е същият и догодина, не е ясно. Нашата прогноза е, че все пак може би предстоят нови промени.
Тренировките
Този път комплексите бяха по-малко от обикновено – имаше общо 13 тренировки с оценка. Видяхме снач в началото и в края, както и изключително атрактивен формат за състезанието с обръщане. Имаше пудовки, дъмбели и нови движения. Това, което тази година отсъстваше, беше карането на колело по трасе, нямаше и трасе с препятствия. Нямаше и странен обект за бутане/носене/удряне.
В 13-те комплекса имаше общо 4 бенчмарка – Мери, Изабел, Грейс, 30 силови на халки. Имаше страшно много гимнастика (ходене на ръце, пистолети, HSPU, катерене на въже, пръсти към халки, силови възлизания (на лост и на халки). Имаше тестове за издръжливост (бягане с тежка раница, плуване, бърпита), имаше и тест за експлозивна сила – спринт. Общо взето: имаше всичко.
Следващите игри
CrossFit Games 2020 ще са следващото лято. Новото е, че Open тренировките са измесетени с около четири месеца и започват през октомври тази година. Веднага след тях започва и поредицата Sactional Events, която ще излъчи финалисти.
В рамките на Open Games отново ще бъдат избрани национални шампиони, които ще представляват държавите си на финалите. Така че: започвайте с подготовката и се гответе за новите изпитания!
Третият ден на CrossFit Games започна много динамично и предложи спринтове. След тях отпаднаха по десет финалисти и в се оформиха крайните групи от претенденти за титлата Fittest on Earth.
Състезанията
1. Спринтове – на състезателен принцип с квалификация, полуфинал и финал отпадаха по няколко състезателя. Интересното при спринта беше, че в края се тестваше и способността за смяна на посоката. Двама от фаворитите – Патрик Велнер и Брук Уелс бяха наказани с по 10 секунди. И на двамата това им костваше отпадане от надпреварата.
2. 5 кръга от: 1 качване на пегборд, 100 двойни скока, 10 изхвърляния на дъмбел с една ръка от вис (в сплит) 10 обръщания и тласкания на дъмбел от вис (в сплит)
3. Стълбичка от обръщане на щанга
Битките
Особено атрактивен беше форматът на обръщането – със стълбичка за всички финалисти и тайбрек от 5 скоростни повторения за отпадналите. Битката между Аманда Барнхарт и Тиа-Клер Туми, както и между Фрейзър и Скот Панчик. В крайна сметка Фрейзър и Туми взеха 100-те точки.
Последното пресяване – при спринта, даде поводи за много размисли дали това беше най-подходящият момент за последната резачка. След спринта отпаднаха много от най-атрактивните състезатели, които със сигурност щяха да допринесат за качеството на шоуто.
Орязването до 10 състезатели намали качеството на последващите двубои – това се видя ясно при силовата надпревара с обръщането при жените – половината отпаднаха още преди средата на стълбицата.
Схемата
В последния ден ще стане ясно дали новата схема на точкуване е удачна. Личното ми мнение е, че тя ще даде много голям превес на лидерите, защото точкуването е през 10 точки и става трудно да се навакса голяма разлика. Все пак – всичко зависи от комплексите, които ще бъдат дадени.
Лидерите
При жените Тиа-Клер Туми взе последните две битки за деня и се откъсна значително в класирането. Олсен отстъпи на Фрейзър в седмия комплекс, а в осмия бе едва пети. В същото време Фрейзър взе тренировки седем и осем и стопи изоставането си на едва 15 точки.
Класирането показва няколко основни битки – между Олсън и Фрейзър (минимална разлика от 15 точки) за победител при мъжете и между Скот Панчик и Бьорг Гудмунсон за третото място (3 точки разлика).
При жените победителят сякаш е ясен, с голяма степен може да се каже, че и цялата призова тройка е ясна. Двубой ще има вероятно за четвъртото място.
Какво да очакваме в последния ден от CrossFit Games?
Програмата днес предлага три слота за индивидуална надпревара. Засега е ясно, че първото състезание ще включва плуване – атлетите се събират сутринта на брега на езерото. С оглед малкия брой финалисти вероятно ще станем свидетели на комплекс не само с плуване, а и с други движения.
Вторият ден на CrossFit Games финалите се оказа последен състезателен ден за още 30 жени и 30 мъже. Дойде време и за някои от големите звезди да кажат довиждане на игрите. В рамките на три тренировки по 10 финалисти отпадаха през деня и така в събота погледите остават към последните оцелели 20 състезатели в категория.
От правилата знаем, че предстои още едно орязване – до последните 10 топ атлети в света. И това ще стане още след първия комплекс за деня!
Състезанията
Денят предложи три комплекса:
1. Бягане с раница (4 кръга по 1 500 м с нарастваща тежест (10, 15, 20 и 25 кг) – интересното е, че тежестта беше еднаква за мъже и жени 2. Бутане на шейна 52 м., силови възлизания на лост (18/15), бутане на шейна 52 м/ 3. Бенчмарк Мери – 20 минутен AMRAP от 5 опори на ръце (HSPU), 10 клека на един крак, 15 набирания
Нов лидер при мъжете
Неочакваното се случи – Мат Фрейзър се разделя с бялата лидерска тениска за днес. Той бе свален от върха от Ноа Олсен, който по изключително впечатляващ начин спечели последната тренировка за петък. Това бе първа победа в кариерата на Олсен.
По-рано през деня той се класира втори (на четвъртия комплекс) и 24-ти (на третия).
Към момента борбата за първото място изглежда ще е между двамата – засега Олсен е с 409 точки, а Фрейзър – с 404 точки.
Любопитен факт от представянето на Фрейзър е това, че той получи санкция от 1 минута за третия комплекс. Причината е, че част от товара му изпадна от раницата.
При жените надпреварата е люта
Като оставим настрана дуела Фрейзър/Олсен, женската категория отново предлага много повече драма и зрелище. Три дами вече имат над 400 точки, но и това не е най-важното: фокусът според нас пада върху това, че не малко от жените победиха мъже на третия комплекс, а в четвъртия Кари Пиърс постигна резултат, който бие всички мъже и жени!
Победата е втора (след Мърф 2016) в кариерата на Пиърс, която впечатлява със солидното си представяне.
С резултатите си се откроява и 18-годишната Хейли Адамс, която дебютира в категорията на жените. До момента тя е девета в генералното класиране. В челната десетка се отличават още името на гъркинята Анна Фрагу. Силно впечатление направи представянето на Сара Сигмунсдотир в последния петъчен комплекс, когато тя превключи на висока предавка и от 25-та се премести до 20-та в класирането.
Националните шампиони вече ги няма
Сред последните оцелели 40 състезатели националните шампиони се делят на пръсти. Повечето участници са от елита на кросфита и са спечелили правото си да са на финала или през Open 2019, или през някое от т.нар. sanctional events.
Към момента от общо 20-те жени 6 са от САЩ, 4 от Исландия и три от Канада. При мъжете американците са 11.
Кои звезди си тръгнаха
Състезанието приключи са Брент Фиковски (Канада), Уили Джордж (Франция), Шон Суийни(САЩ), Алекс Вино (Канада), Бен Смит (Канада), Ент Хейнс (Китай), Лукас Еслингер (Швейцария). При жените по-голямата част от елита още е в играта, но застрашени от отпадане са Катрин Дейвидсдотир, Алесандра Пичели, Саманта Бригс, Карол-Ан Тибо, Лаура Хорват и Сара Сигмунсдотир.
Какво предстои днес?
Последната резачка – отпадането на още 10 мъже и 10 жени, ще дойде още след първото състезание за деня. Самото състезание отново е на стадиона и до момента е обявено като спринт в три кръга.
Състезателите са разделени в хийтове по петима, във втория кръг продължават десет души, а в третия – петима.
В последните два дни беше тествана почти цялата гимнастика – видяхме набирания, силови възлизания, пистолети, HSPU, ходене на ръце. Така че остава да видим как ще бъде тествана щангата 🙂
Първият ден от CrossFit Games мина. С него мина и голямата резачка, която превърна две трети от състезателите в зрители. След едва два комплекса мъжете и жените финалисти бяха орязани до по общо 50 души.
За съжаление българското участие приключи (Stavri отпадна след първия комплекс, Ralitza – след втория). Българската следа остава при небезисвестния новоселец Чандлър Смит (с титлата Fittest in Bulgaria за 2018)
Комплексите
Двете тренировки вчера дадоха възможност за доста комплексен тест на състезателите – на изпитание бяха подложени умения ключови умения – снач, катерене на въже, ходене на ръце, спринт.
Логично, погледите на всички бяха в първия състезателен комплекс, който прати на трубуните половината състезатели. Той изискваше: 4 кръга от 400 м бягане, 3 качвания на въже без използване на краката и 7 снача (84/59 кг).
В зададения таймкеп влзязоха точно 44 мъже, а още само 18 стигнаха до катерене на въже в четвъртия кръг. При жените (изненадващо и за самия Дейв Кастро) под зададеното време бяха само 4 състезателки.
Вторият комплекс (след който отпаднаха по още 25 състезатели)
Втората пресявка беше доста по-бърза – при зададен таймкеп от 10 минути състезателите трябваше да направят 800 м гребане, 66 повторения тласкане на две пудовки (16/12 кг) от рамо над глава и 40 м ходене на ръце.
Тук вече 59 жени и 70 мъже влязоха в зададеното време (като първите 30 мъже бяха под 7 минути, а първите 30 жени – под 8 минути
Новият формат
Големите спорове в момента са доколко е удачен новият формат на игрите, при който половината състезатели отпадат след едва една тренировка. Вероятно в следващите издания на финалите ще видим някаква промяна, защото недоволството при отпадналите е доста силно.
Това е от една страна – по-скоро емоционалната, защото повечето национални шампиони вече са извън играта.
Действителните резултати от първите две тренировки обаче показват огромна разлика между резултатите на лидерите, класираните в средата и последната третина. Това се вижда особено ясно при мъжете, където една трета влязоха в таймпеп, а близо половината не достигнаха до последния кръг.
При жените отново е по-интересно
Засега жените предлагат повече интрига, като в челото виждаме Кари Пиърс и ветерана Ани Торисдотир. При това и двете все още са без победа. Първата тренировка я взе защитаващата титлата си Тиа-Клер Туми, а втората – дебютантката Даниел Брандън.
Какво ни очаква днес?
Тренировките за петък все още не са обявени. Не се знае и колко състезатели ще останат след днешния ден – в правилата на финалите са предвидени общо шест орязвания (вече минаха две), като при следващите четири се очаква да отпадат по 10 състезатели.
Засега в графика на CrossFit Games за днес са предвидени три слота за индвидивуални комплекси, обаче няма никаква яснота дали ще са с по една оценка, с две… не се знае. Първият комплекс ще стане ясен в 16:00
Лятото най-накрая ни връхлетя и започнаха пътуванията за кратки или по-дълги почивки. Времето далеч от залата обаче не означава, че трябва да спрем да тренираме. Дори напротив – за да се чувстваме добре, трябва и да се раздвижваме.
И понеже много от вас започват да питат как да поддържат формата си, когато не могат да тренират в зала, подготвихме няколко тренировки, които да опитате самостоятелно. За тях не ви трябва много: добре е да си намерите лост за набиране и въже за скачане, но както ще видите, дори те не са задължителни.
Препоръчваме ви обаче да си осигурите някаква постелка, на която да се чувствате комфортно, докато тренирате. Не забравяйте: загрейте добре преди тренировката, отделете си време за стреч преди и след нейния край!
И така, можете да разгледате нашите предложения тук:
Тренировките в CrossFit Dream се посещават само с предварително записване. Записването се прави лично от всеки трениращ през системата ни за регистрация.
Към момента за тренировка можете да се запишете както от сайта на залата, така и от мобилното ни приложение (налично е за AppStore и Play Store)
Как да се регистрирам?
Отиваш на страницата за регистрация – тя се намира тук
На мейла ти пристига линк за активация на профила (ако не го намериш веднага, погледни в папката СПАМ)
След като активираш профила, можеш да се запишеш за тренировка
Как се записвам за тренировка?
Логваш се
Избираш си групова тренировка – записването е отворено до самия старт на тренировката
Кликваш, избираш метод на плащане, записваш се
А как се отписвам?
Накратко казано – по същия начин.
Логваш се
Избираш тренировката, за която си записан
Цъкаш на нея и отиваш на Отпиши се
Важно! Позволяваме отписване от тренировка най-късно един час преди нейното начало. Ако си се записал, но не си дошъл или си се отписал твърде късно, ни дължиш цената на тренировката – 15 лв. Ще ги видиш като задължение в профила си.
След промяната в правилника на CrossFit Games, всяка държава с официално лицензирани зали има право да изпрати на финалите на игрите своите национални шампиони – най-добрите мъж и жена. Условието е те да имат гражданство на страната, за която се състезават.
CrossFit Dream ви представя Ралица Котерлицова – първата българка, която се класира за финалите тази година. Тя е на 30 години, готви се сама и е готова за битка! Силна е в гимнастиката, а слабостта й е… баклавата на мама!
Ралица е родена в България, но от много години живее в Канада. Заедно със своя приятел Джо имат своя зала – CrossFit Valeo. Подготовката на Ралица се случва между работа на пълен работен ден, учене и водене на тренировки.
Ето повече за нея:
Разкажи ни за себе си – къде живееш, от кога се занимаваш с кросфит?
Живея в Отава, Канада. Преместихме се тук с родителите ми от София през 1992-ра. През 2013-а започнах да ходя на кросфит. Това беше 6 месеца след операция на коляното. Преди кросфита най-вече бягах за удоволствие. Беше нещо, което харесвах, тъй съм играла много години футбол.
Приятелят ми Джо вече тренираше кросфит, когато започнах да тренирам и аз. Спомням колко много му харесваше, даже си спомням, че се чудех дали изобщо да започна и аз, тъй като се притеснявах, че ще му преча. Когато започнах да тренирам, не можех да направя една лицева опора и дори никога не бях докосвала гири. Така че тогава намерението определено не ми беше да се състезавам.
Няколко месеца по-късно обаче имаше едно кросфит състезание в Отава. Случи се така, че една от жените, която трябваше да се състезава, се отказа в последния момент и аз я заместих. Нашият отбор свърши на второ място в дивизия “scaled” и си спомням колко хъс и мотивация ми даде това.
По-късно, през февруари 2014 г., започнах да се състезавам в първия Open. От тогава се зароди желанието ми да се състезавам на регионалите състезания. Всяка година процесът за класиране за регионалните се променяше в региона на Източна Канада и ставаше все по-трудно да се достигне до тях, въпреки че ставах все по-добра и по-добра.
Миналия август, точно докато се възстановявах от контузия в бедрото, кросфит обяви, че няма да има повече регионални състезания. Спомням си, че бях много разстроена. Разстроена от промяната и разстроена… че бях разстроена. Бях си поставила за цел да постигна нещо, върху което нямах контрол. Знаех, че трябваше да взема решение дали да продължа да тренирам така, че въпреки всичко да бъда конкурентноспособна. Тогава реших, че ще продължа да се състезавам. В крайна сметка обичам да тренирам и обичам конкуренцията.
Скоро след това се записах и се състезавах в първото ми мулти-ден кросфит състезание. По време на състезанието си спомням как Джо ми казваше, че това ще бъде добра подготовка за бъдещи състезания. Спомням си, че си помислих, “Подготовка за какво? Та това е самото състезание.”
Кога повярва, че ще се класираш за Игрите?
В началото на новата година излезе новият правилник за кросфит игрите. Джо ми изпрати СМС и ме попита дали имам българско гражданство. Когато ми спомена за правилника, го прочетох поне 20 пъти.
Все още не бях убедена, че имам възможност да се класирам. Все пак реших да се регистрирам като българка. След това започнаха (и много бързо приключиха) Open тренировките, а аз бях някак си на върха на класирането. Хората около мен ме питаха дали все още имам намерение да отида на Игрите. Не исках да потвърдя или да отговарям на въпроса изобщо преди видео клиповете и гражданство ми не бяха одобрени и не получех официалната си покана.
Разкажи ни за подготовката си за финалите – как тренираш?
Като цяло бях много доволна от моето представяне на Open-а. За първа година нямах никакви контузии, но за съжаление бях болна през 3 от 5-те тренировки, вероятно поради пренатовареност и стрес (работата на пълен работен ден, управлението на нашия бизнес в извънработно време и вземане на задочен курс в университета). Затова за подготовката за Игрите, трябва да се фокусирам върху това да съм здрава, да нямам травми и да работя постоянно върху моята физическа сила в дългосрочен план.
Kолко време прекарваш в тренировки?
Сегашните ми тренировки не са структурирани. През седмицата сме толкова заети с нашата фитнес зала – CrossFit Valeo, че успявам да се докосна до щанга или да се кача на лоста само в 5:30 сутринта, преди групата ми в 6, на която преподавам. След това отивам на работа и ползвам една хотелска фитнес зала по време на обедната ми почивка. В тази фитнес зала има много малко уреди. Но все пак има гребен тренажор и дъмбели, които се опитвам да използвам пълноценно.
След това се връщам в CrossFit Valeo и водя групи за възрастни и деца вечерта.
Основните ми тренировки са през почивните дни. Опитвам се да се движа колкото се може повече. Така че въпреки, че нямам много време през деня да тренирам, не позволявам това да ме обезкуражава. Като тренирам, давам всичко от себе си. За мен беше ясно от самото начало, че няма да имам много време за тренировки, защото пак имам редовна работа, както и бизнес.
Така че, ако искам да ставам все по-добра, трябва да го направя с малкото време и оборудване, с които разполагам. Място за извинения няма.
Къде е твоята сила, къде се чувстваш в свои води?
Силата ми е в гимнастиката и особено в Toes-to-Bar и handstand push-ups. Слабостите ми са overhead squat, deadlift и баклавата на майка ми!
Как оценяваш промяната, която наблюдаваме в кросфит от началото на годината?
От гледна точка на новите промени наистина харесвам посоката, в която влиза кросфит. Новата посока ще бъде по-добра за игрите и за местните кросфит зали. Кросфит наистина популяризира идеята, че физическата активност е не само развлекателна дейност, но и абсолютно изискване за здраве.
Като треньор виждам ползата от тяхната методология всеки ден с моите клиенти. Мисля, че този нов подход е абсолютно необходим, за да привлече повече хора към залите и тренировките.
Сегашните ми тренировки не са структурирани. През седмицата сме толкова заети с нашата фитнес зала – CrossFit Valeo, че успявам да се докосна до щанга или да се кача на лоста само в 5:30 сутринта, преди групата ми в 6, на която преподавам. След това отивам на работа и ползвам една хотелска фитнес зала по време на обедната ми почивка. В тази фитнес зала има много малко уреди. Но все пак има гребен тренажор и дъмбели, които се опитвам да използвам пълноценно.
BG